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在職場(chǎng)中,，壓力是始終存在的,，適當(dāng)?shù)膲毫Σ坏且淮翁岣咦约旱臋C(jī)會(huì)，而且還能促使你為了按期完成任務(wù)更努力地工作,，并以更積極的態(tài)度,、更高昂的熱情投入工作,。當(dāng)然，一旦承受的壓力過大,，則容易導(dǎo)致工作效率低下,，從而影響業(yè)績和生產(chǎn)率。

過度的壓力使你無法完成任務(wù),，從而一事無成,。因此，首先要樹立對(duì)待壓力的正確態(tài)度,，達(dá)到緩解工作壓力的目的,。

一 緩解職場(chǎng)壓力，要培養(yǎng)積極的心態(tài)

積極心態(tài)并不否定消極因素的存在,，而是要學(xué)習(xí)不讓自己沉溺于消極之中，即便身陷困境,，也能以愉快和創(chuàng)造的態(tài)度走出困境,。

二 緩解職場(chǎng)壓力，要培養(yǎng)樂觀的人格

培養(yǎng)樂觀人格旨在培養(yǎng)個(gè)人自信樂觀,、自主行動(dòng),、人際溫暖、表達(dá)自如,、堅(jiān)韌等人格特質(zhì),。例如，性格外向的人容易產(chǎn)生正面的情緒,，而焦慮性格的人容易產(chǎn)生負(fù)面情緒,。所以，培養(yǎng)樂觀人格是緩解壓力的有效手段,。

三 緩解職場(chǎng)壓力,，要培養(yǎng)主觀幸福感

培養(yǎng)主觀幸福感旨在培養(yǎng)個(gè)人體驗(yàn)快樂、歡欣,、知足,、自豪、欣喜,、感激等愉悅情緒的能力,。雖然這些情感體驗(yàn)大多是人們與生俱來的生理反應(yīng)，但通過對(duì)幸福感培養(yǎng)的訓(xùn)練,，人們可以強(qiáng)化對(duì)這些情感體驗(yàn)的強(qiáng)度和持久度,。

四 緩解職場(chǎng)壓力，要培養(yǎng)解決問題的能力

培養(yǎng)解決問題的能力旨在培養(yǎng)個(gè)人克服困難和解決問題的能力,。壓力是生活的一部分,。要培養(yǎng)解決問題的能力,，首先要學(xué)會(huì)把最使我們苦惱的情感或問題表達(dá)出來；其次,，要正確地認(rèn)識(shí)和對(duì)待這些問題,，如果認(rèn)識(shí)到壓力和挫折都是生活中不可避免的組成部分，就能有充分的心理準(zhǔn)備去面對(duì)它們,，并且不后退,，敢于挑戰(zhàn)，把壓力作為前進(jìn)的階梯和成功的起點(diǎn),，問題自然迎刃而解了,。