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文章來源：wikihow

人類的大腦擁有不可思議的能力,，但有時,，我們會陷入某種思考或行動的方式中。為了成長你的心智,，開始用一種新的方式來思考這個世界,。做一個終身學(xué)習(xí)者，擁抱嘗試新事物,。自始至終,，用積極的生活方式來支持健康的大腦思考。

1 培養(yǎng)正向的意識

通過積極的意念來看待周圍的世界,。正念是一種與周圍環(huán)境更加協(xié)調(diào)的練習(xí),。它涉及到你周圍的每一種感覺、感覺和感覺,。正念可以提高你的記憶力,，增強你的腦力找個安靜的地方坐上5分鐘，閉上眼睛,。專注于你所感受到的每一種感覺,，比如空調(diào)的噪音或者你下面座位的感覺。捕捉甚至是最次要的細(xì)節(jié),，在工作時,，試著做一些基礎(chǔ)技巧?；ㄒ环昼姇r間去注意你感覺到的每一件事,，比如你腳下的椅子或者你手上的桌子。

2 積極地看待世界

當(dāng)面對問題或障礙時,，保持樂觀的心態(tài),。積極的想法，比如愛,、創(chuàng)造力和快樂,，讓你的頭腦處于一種平和的狀態(tài)。消極的想法,，如恐懼,、嫉妒,、憎恨和憤怒，會導(dǎo)致悲傷,、痛苦或焦慮如果你經(jīng)常消極地思考事情,，你可能不想直接跳到積極的思考。相反,，你應(yīng)該從中性的想法開始,，然后逐步向積極的方向發(fā)展。

每天早上對著鏡子里的自己說積極的肯定,，讓自己為這一天打氣,。你可以這樣說“今天又是偉大的一天”。勵志名言,、海報或其他提醒可以幫助你在一天中保持良好的心態(tài),。在你的錢包里留下一張友好的便條，或者在你的桌子上寫上一句積極的話,。積極思考的好處包括更長的壽命,，減少壓力，更強壯的心理健康,，以及改善在困難情況下的應(yīng)對技巧,。

3.確定您的認(rèn)知偏見。

偏見會讓我們認(rèn)為某些事情總是正確的,，即使它們不是,。如果你知道自己的偏見，那么你就可以努力克服它們,。注意你的想法,、感受和行動。問問你自己為什么會這樣想,，并挑戰(zhàn)你的假設(shè)例如,，我們的偏見可能會讓我們?yōu)槌晒Τ袚?dān)更多的責(zé)任，而不是失敗,。有時候,，我們根據(jù)結(jié)果來判斷一個決定，而不是根據(jù)這個決定是否可靠,。僅僅因為你中了彩票并不意味著買彩票是一個明智的決定,。人們傾向于認(rèn)為自己不像其他人那樣有偏見。這意味著我們在默認(rèn)情況下對自己的認(rèn)知偏見視而不見,。

4 聽從你的直覺

直覺是一種內(nèi)在的小聲音,，它能幫助你識別好的和壞的決定。不要忽視你內(nèi)心的聲音,。聽它,，試著分析它可能意味著什么,。做決定時，要考慮你的直覺和推理

你不必盲目地跟隨你的直覺,，但你應(yīng)該在考慮某些決定時使用它,。

5 嘗試新變化

記住你可以改變。你的思想是一種靈活的工具,。雖然它可能感覺僵硬或固定的方式,，在正確的動機,，它可以擴大和成長,。試著提醒自己，你可以創(chuàng)造新的習(xí)慣,，打破舊習(xí)慣,，做出更好的改變養(yǎng)成一個新習(xí)慣或改掉一個舊習(xí)慣可能需要66天左右。保持你的新心態(tài),。過一段時間,，它就會成為你的第二天性。

6 了解你的工作記憶

工作記憶是大腦記憶的一張紙,，它在特定時刻保存和處理小塊的信息,。

例如，當(dāng)你閱讀這一行時,，你是在使用你的工作記憶來理解和理解句子的意義,。

你可以注意到你是在一個一個地閱讀句子，有時在有不清楚的地方會停下來重讀一篇文章,。從這里我們可以推斷出,，我們的工作記憶是在處理小塊的信息。

如果你想讀得比你的能力還快,，你的工作記憶就會超載,，可能需要更多的注意力。

你們大多數(shù)人都注意到,，當(dāng)老師或家長給你很多指示時,，你可能無法一次理解所有的指示，導(dǎo)致你要求重復(fù)指示,。你只能在特定的時間處理有限數(shù)量的信息,。這些有限的信息的數(shù)量因人而異，但是,，了解自己工作記憶的局限性可以避免你變得不知所措,。

如果你要開始一項重要的任務(wù)，首先要有一些集中注意力的技巧,。從一小步一小步開始,，記住你需要做的任務(wù),，然后花些時間回憶。這時候開始要冷靜,，不要搞得匆忙,。一旦你的工作記憶充夠了電，可以獲取信息或與大腦的其他部分連接起來,，你就會注意到工作和思考的速度在加快,，但一開始你需要試著集中注意力。

把你桌子上或房間里的物品分類,，這樣可以防止你分心,。給自己足夠的時間來做生活中的重要決定。