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優(yōu)秀的時(shí)間管理者很少主張人們將全部的時(shí)間投注在工作上，也不主張無(wú)休止的加班,，相反,，他們都認(rèn)為應(yīng)該將足夠的時(shí)間用來(lái)休息，以便能夠更好地工作,。不會(huì)休息的人,，是不會(huì)始終取得優(yōu)異的績(jī)效的。高質(zhì)量的休息能夠?yàn)楦哔|(zhì)量的工作積攢推動(dòng)力和創(chuàng)造力,。從人體的構(gòu)成來(lái)看,，很多生理現(xiàn)象都表明，一個(gè)人在連續(xù)工作約一個(gè)半小時(shí)之后,，如果沒(méi)有進(jìn)行一次短時(shí)間的休息,，是無(wú)法高效地開(kāi)展接下來(lái)的工作的。

健康的精神建立在健康的體魄之上，這是一句至理名言,，很多領(lǐng)導(dǎo)者以此警示自己,，要學(xué)會(huì)休息。休息是重新獲得工作活力的動(dòng)力來(lái)源,，是保持健康體魄的基本條件,。科學(xué)地休息與科學(xué)地工作共同構(gòu)成時(shí)間管理的內(nèi)容,，越是工作繁重的人越需要給自己充足合理的休息時(shí)間與計(jì)劃安排,。

能夠達(dá)到休息目的的方式有很多，絕不僅僅單指睡眠一詞,，休息的含義在更多的時(shí)候代表著你給予自己的思想和身體一個(gè)自由的空間,。思想的自由要求你將自己從繁忙緊張的工作情緒中解放出來(lái)，讓自己的思維呈現(xiàn)一會(huì)兒放松的狀態(tài),，或者想象一些美好的畫(huà)面,，哪怕留一點(diǎn)時(shí)間用來(lái)思考晚餐的內(nèi)容，都遠(yuǎn)遠(yuǎn)要好過(guò)“連軸轉(zhuǎn)”,。

身體的自由要求你將自己從繁重的工作中擺脫出來(lái),，給自己的身體補(bǔ)充能量，定期進(jìn)行體檢與鍛煉,，注重飲食搭配與睡眠補(bǔ)充,。要知道，身體雖然不能發(fā)出聲音,，但是你的一舉一動(dòng)都是在表達(dá)著身體的反映,。先讓自己健康地生活，才能有快樂(lè)的工作,。