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《羅輯思維》主講人羅振宇曾經在《大家都有拖延癥》節(jié)目中介紹過解決拖延癥的三招，這里也與大家分享一下：

第一招,，把創(chuàng)造性的任務分解成機械性的勞動去完成,。

這個時候比較好完成,，其實很多人拖，有的時候并不完全是懶,，是對那些需要創(chuàng)造性的事,，他對自己有完美主義的要求,，要求自己做到自己根本達不到的那種水平，所以就會一直拖著,，等著,。比方說我高考的時候，那個時候羅胖是高三學生,，背書的注意力只能集中五分鐘,，我就有一個辦法，從高二暑假開始,，我就給自己下了一任務,，把歷史、地理,、政治三套教科書,，抄五遍。就是抄,，不需要背,，我只需要做機械性的勞動就可以了。抄了五遍后,，最后高考的成績還不錯,，這就是典型地把創(chuàng)造性勞動變成機械性勞動。所有拖延癥,，最嚴重的人群是哪一類,？就是從事創(chuàng)造性勞動的人。以作家為例,，最受拖延癥之苦的人,，就是出版社的編輯，找作家去組稿,，作家一直跟你拖,，有的按月拖，有的按年拖,，都不知道會拖到什么時候,。因此你在做創(chuàng)造性的勞動時，一定要用機械化的勞動把它分解掉,。

第二招,，讓種子飛一會兒。

我還記得我在高考的頭一天,，我們班的班主任跟我們講了一個高考的技法,，因為第二天第一場要考語文，說你拿到語文卷子之后，千萬不要一開始就做題,，先翻到最后一頁,，先看作文題，看一眼,，看懂了,，就擱下，然后從第一道題開始做,。老師的意思就是雖然這個時候你在做前面的題,，但是因為你看了這個作文題，所以你會一直對作文的內容有所構思,，你不要以為我不在想它,，其實它已經在你心里開始生長，開始發(fā)芽,，開始飛一會了。所以當你把前面做完,，再開始做作文的時候,，那個構思在你不知不覺的時候，它已經完成了一部分,，這是一個節(jié)省時間的方法,。我自己對付自己的拖延癥，現(xiàn)在也在用這個方法,，就是不管這件事我多不想去干,，我會強迫自己先干一件事，先把這件事了解了,，然后我把它擱下,，然后雖然我也在做其他事情，但是我知道那個種子它在成長,，所以一旦我覺得時間來不及了,，又必須要干的時候，我會用最快的速度,、最高的效率把它做完,。

第三招，群壓下解除你的拖延癥,。

這個方法其實特別簡單,，既然你認知到自己有拖延癥，可是你知道拖延癥有一個最大的共性,，就是當你是一個人的任務的時候,，你會拖延，而在群體壓力下，拖延癥會解消,，解消很大一部分,。在美國很少有富人是胖子，胖子基本都是窮人,，在富人之間的社群里,，他們是有社群壓力的，因為你胖意味著你意志薄弱,，你自控能力差,，這種群體壓力會對人的行為構成很大的反制能力。所以我一旦意識到自己有一件事想拖了,，我有時候就會采取一個辦法,，就是開會，請大家坐在一起,，群策群力把事情完成,。大家覺得羅胖很謙虛，其實不是,，我就是找?guī)讉€人看著我,，然后當人面前，你會發(fā)現(xiàn)你另外一個心理機制就會啟動,，就是虛榮心,，當著大伙兒的面兒，你總不好表現(xiàn)得很懶,，然后你就會用虛榮心頂著自己有一口氣把這個事很迅速,、很利落地干掉。