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1,、一次只建立一個(gè)習(xí)慣。

這是養(yǎng)成好習(xí)慣的核心,。習(xí)慣一股腦的上，就會(huì)發(fā)現(xiàn)時(shí)間會(huì)變得緊張,，而投入的時(shí)間不夠,，變現(xiàn)效果就差，容易放棄,。

2,、一定要勤于記錄

記錄初心，即為什么要建立這個(gè)習(xí)慣,，這個(gè)習(xí)慣會(huì)帶給我什么好處,？如果不學(xué)我會(huì)有哪些損失；知道為何,，便能承受任何,。

記錄過(guò)程，即我收獲了什么,？數(shù)量,、喜悅，比如早起幾天,，做了什么？寫了幾篇文章,，收到朋友的反饋等等......什么時(shí)候遇到了瓶頸,，自己的感受、思考,、選擇,、行動(dòng)、突破......一旦有一天時(shí)間的復(fù)利顯現(xiàn)奇跡,，過(guò)程本書就是書和榜樣,，就會(huì)總結(jié)自己的同時(shí)有益于他人。

如何培養(yǎng)良好的習(xí)慣,？正確的做法是培養(yǎng)基于身份的習(xí)慣。借助于這種方式,，我們的著眼點(diǎn)是我們希望成為什么樣的人,。

這是一個(gè)簡(jiǎn)單的兩步過(guò)程：

（1）決定你想成為哪類人。

（2）用小贏證明給自己看。

基于身份的習(xí)慣,，身份關(guān)系到你的信仰,。

而信仰是什么？信仰就是即使你沒(méi)看過(guò),，但就是執(zhí)著而堅(jiān)定地相信,。在我個(gè)人建立習(xí)慣的過(guò)程中，會(huì)發(fā)現(xiàn),，你想建立的習(xí)慣一定是好習(xí)慣,，而好習(xí)慣，基本都是利于長(zhǎng)遠(yuǎn),，而非即時(shí)滿足的習(xí)慣,。

所有好習(xí)慣都是逆人性的，比如鍛煉,、早起,、節(jié)食、學(xué)新技能,，而這些習(xí)慣都是需要對(duì)抗懶惰,、放縱的。所以培養(yǎng)好習(xí)慣的開(kāi)始是,，讓它具有下面4個(gè)特征：

（1）讓它顯而易見(jiàn),；（2）讓它有吸引力；（3）讓它簡(jiǎn)便易行,；（4）讓它令人愉悅,。

習(xí)慣是把雙刃劍。壞習(xí)慣令你江河日下,，好習(xí)慣使你天天向上,，兩種進(jìn)程都能輕而易舉地發(fā)生，因此充分理解其中的細(xì)節(jié)至關(guān)重要,。并且習(xí)慣是可以累積的,，可以給你帶來(lái)復(fù)利

如果你覺(jué)得自己培養(yǎng)好習(xí)慣或改掉壞習(xí)慣的過(guò)程很吃力，這并不是因?yàn)槟闶チ俗晕姨岣叩哪芰?。這通常是因?yàn)槟氵€沒(méi)有度過(guò)潛能蓄積期

當(dāng)你最終突破潛能蓄積期之際,，人們會(huì)稱之為一夜之間的成功。外部世界只看到最具戲劇性的薄發(fā)一瞬間,，而無(wú)視之前厚積的漫長(zhǎng)過(guò)程,。但是你要知道，正是你很久以前下的那些功夫——當(dāng)時(shí)你似乎看不到任何進(jìn)展——才使得今天的飛躍成為可能,。