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1,、一次只建立一個習(xí)慣。

這是養(yǎng)成好習(xí)慣的核心,。習(xí)慣一股腦的上,，就會發(fā)現(xiàn)時間會變得緊張，而投入的時間不夠,，變現(xiàn)效果就差,，容易放棄。

2,、一定要勤于記錄

記錄初心,，即為什么要建立這個習(xí)慣，這個習(xí)慣會帶給我什么好處,？如果不學(xué)我會有哪些損失,；知道為何，便能承受任何,。

記錄過程,，即我收獲了什么？數(shù)量,、喜悅,，比如早起幾天，做了什么,？寫了幾篇文章,，收到朋友的反饋等等......什么時候遇到了瓶頸，自己的感受,、思考,、選擇,、行動、突破......一旦有一天時間的復(fù)利顯現(xiàn)奇跡,，過程本書就是書和榜樣,，就會總結(jié)自己的同時有益于他人。

如何培養(yǎng)良好的習(xí)慣,？正確的做法是培養(yǎng)基于身份的習(xí)慣。借助于這種方式,，我們的著眼點是我們希望成為什么樣的人,。

這是一個簡單的兩步過程：

（1）決定你想成為哪類人。

（2）用小贏證明給自己看,。

基于身份的習(xí)慣,，身份關(guān)系到你的信仰。

而信仰是什么,？信仰就是即使你沒看過,，但就是執(zhí)著而堅定地相信。在我個人建立習(xí)慣的過程中,，會發(fā)現(xiàn),，你想建立的習(xí)慣一定是好習(xí)慣，而好習(xí)慣,，基本都是利于長遠,，而非即時滿足的習(xí)慣。

所有好習(xí)慣都是逆人性的,，比如鍛煉,、早起、節(jié)食,、學(xué)新技能,，而這些習(xí)慣都是需要對抗懶惰,、放縱的,。所以培養(yǎng)好習(xí)慣的開始是，讓它具有下面4個特征：

（1）讓它顯而易見,；（2）讓它有吸引力,；（3）讓它簡便易行；（4）讓它令人愉悅,。

習(xí)慣是把雙刃劍,。壞習(xí)慣令你江河日下,，好習(xí)慣使你天天向上，兩種進程都能輕而易舉地發(fā)生,，因此充分理解其中的細節(jié)至關(guān)重要,。并且習(xí)慣是可以累積的，可以給你帶來復(fù)利

如果你覺得自己培養(yǎng)好習(xí)慣或改掉壞習(xí)慣的過程很吃力,，這并不是因為你失去了自我提高的能力,。這通常是因為你還沒有度過潛能蓄積期

當(dāng)你最終突破潛能蓄積期之際，人們會稱之為一夜之間的成功,。外部世界只看到最具戲劇性的薄發(fā)一瞬間,，而無視之前厚積的漫長過程。但是你要知道,，正是你很久以前下的那些功夫——當(dāng)時你似乎看不到任何進展——才使得今天的飛躍成為可能,。