久久免费视频一级_三級片黃色三級片黃色_情趣视频免费看_大学生精品自慰流白浆免费看,999国内精品永久免费观看绑,黄色一级免费,女人av天堂,色色色热热,日韩黄视频,亚洲第一黄色大片,免费高清理伦片A片快速播放美国

1、一次只建立一個(gè)習(xí)慣,。

這是養(yǎng)成好習(xí)慣的核心,。習(xí)慣一股腦的上,，就會(huì)發(fā)現(xiàn)時(shí)間會(huì)變得緊張，而投入的時(shí)間不夠,，變現(xiàn)效果就差,，容易放棄。

2,、一定要勤于記錄

記錄初心,，即為什么要建立這個(gè)習(xí)慣,，這個(gè)習(xí)慣會(huì)帶給我什么好處？如果不學(xué)我會(huì)有哪些損失,；知道為何,，便能承受任何。

記錄過程,，即我收獲了什么,？數(shù)量、喜悅,，比如早起幾天,，做了什么？寫了幾篇文章,，收到朋友的反饋等等......什么時(shí)候遇到了瓶頸,，自己的感受、思考,、選擇,、行動(dòng)、突破......一旦有一天時(shí)間的復(fù)利顯現(xiàn)奇跡,，過程本書就是書和榜樣,，就會(huì)總結(jié)自己的同時(shí)有益于他人。

如何培養(yǎng)良好的習(xí)慣,？正確的做法是培養(yǎng)基于身份的習(xí)慣。借助于這種方式,，我們的著眼點(diǎn)是我們希望成為什么樣的人,。

這是一個(gè)簡(jiǎn)單的兩步過程：

（1）決定你想成為哪類人。

（2）用小贏證明給自己看,。

基于身份的習(xí)慣,，身份關(guān)系到你的信仰。

而信仰是什么,？信仰就是即使你沒看過，但就是執(zhí)著而堅(jiān)定地相信,。在我個(gè)人建立習(xí)慣的過程中,，會(huì)發(fā)現(xiàn)，你想建立的習(xí)慣一定是好習(xí)慣,，而好習(xí)慣,，基本都是利于長(zhǎng)遠(yuǎn),，而非即時(shí)滿足的習(xí)慣。

所有好習(xí)慣都是逆人性的,，比如鍛煉,、早起、節(jié)食,、學(xué)新技能,，而這些習(xí)慣都是需要對(duì)抗懶惰、放縱的,。所以培養(yǎng)好習(xí)慣的開始是,，讓它具有下面4個(gè)特征：

（1）讓它顯而易見；（2）讓它有吸引力,；（3）讓它簡(jiǎn)便易行,；（4）讓它令人愉悅。

習(xí)慣是把雙刃劍,。壞習(xí)慣令你江河日下,，好習(xí)慣使你天天向上，兩種進(jìn)程都能輕而易舉地發(fā)生,，因此充分理解其中的細(xì)節(jié)至關(guān)重要,。并且習(xí)慣是可以累積的，可以給你帶來復(fù)利

如果你覺得自己培養(yǎng)好習(xí)慣或改掉壞習(xí)慣的過程很吃力,，這并不是因?yàn)槟闶チ俗晕姨岣叩哪芰?。這通常是因?yàn)槟氵€沒有度過潛能蓄積期

當(dāng)你最終突破潛能蓄積期之際，人們會(huì)稱之為一夜之間的成功,。外部世界只看到最具戲劇性的薄發(fā)一瞬間,，而無視之前厚積的漫長(zhǎng)過程。但是你要知道,，正是你很久以前下的那些功夫——當(dāng)時(shí)你似乎看不到任何進(jìn)展——才使得今天的飛躍成為可能,。