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【項目介紹】
這是一項個人自我挑戰(zhàn)的項目,。每位隊員都要在穿戴好安全裝備的情況下,，爬上斷橋，從斷橋的一側(cè)跨跳到另一側(cè),，然后在跳回來，最后安全下來,。
通過這個項目,，學(xué)員能體驗高空項目的挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝自我的成就感,；提高在危機(jī)情況下,，自我控制和目標(biāo)管理的能力,；培養(yǎng)隊員間互相幫助的同理心,。

【人數(shù)與時間】
計劃每人耗時5—10分鐘。
場地與物品

【場地與道具】
專業(yè)高空訓(xùn)練場地,；
所需器械：
1,、高空保護(hù)點：斷橋上方保護(hù)裝置兩套,；
2,、學(xué)員裝備：坐式安全帶四個,，上升器一個，頭盔兩個,；
3,、培訓(xùn)師掛保護(hù)點裝備：坐式安全帶一個，上升器一個,，頭盔一個,，長扁帶兩條，鐵鎖兩個,；
4,、培訓(xùn)師項目中裝備：自用——坐式安全帶一個,，上升器一個,，頭盔一個,；備用——鐵鎖兩把,、長扁帶兩條,。

【操作流程】
1,、裝備提前檢查和準(zhǔn)備,，包含保護(hù)點的提前安裝,；
2,、熱身活動,；
3,、去除身上飾物,、硬物,；
4,、培訓(xùn)師集中學(xué)員注意力,，布置項目名稱,、目標(biāo),、類型和規(guī)則，學(xué)員提問,；
5,、帶領(lǐng)學(xué)員原地練習(xí)橋上的跳躍,、一字排開，逐個練習(xí),；
6,、講解項目中的安全保護(hù)裝備及其使用；
7,、設(shè)立安全員,，單獨講解，培訓(xùn)一次,；
8,、強(qiáng)調(diào)注意事項，特別是上升器的使用,；
9,、項目開始，培訓(xùn)師先上斷橋,；
10,、學(xué)員依次上斷橋；
11,、項目結(jié)束,，回顧總結(jié)與分享,。

【規(guī)則及注意事項】
1,、每個人在上架以前,，全體隊員喊他的名字及隊訓(xùn),；
2,、斷橋上的跳躍不允許助跑,，單腳起跳,、落地,；
3,、起跳前，腳前部略微探出板沿,；
4,、跳躍時,，可扶住保護(hù)繩,，但不要緊揪不放,，也可以不握住或拉拽保護(hù)繩,；
5,、三重檢查原則：安全感裝備要隊員自查,，隊長復(fù)培訓(xùn)師檢查,，對于比較胖的學(xué)員,，培訓(xùn)師應(yīng)用長扁帶斜繞過學(xué)員的身體,。